Ihr Weg nach vorn: Vertrauenswürdige Ressourcen bei Depression & für psychische Gesundheit

Dieses umfassende Ressourcenzentrum wurde entwickelt, um Sie zu unterstützen. Egal, ob Sie Antworten für sich selbst oder einen geliebten Menschen suchen, den Austausch mit Gleichgesinnten oder praktische Werkzeuge zur Bewältigung von Depressionen – diese kuratierte Sammlung ist ein verlässlicher Ausgangspunkt.

Top-Ratgeber aus unserem Blog

Beginnen Sie hier mit grundlegenden Lektüren. Unsere tiefgehenden Ratgeber erklären Symptome, verschiedene Arten von Depressionen und unterstützen Sie auf Ihrem Weg zum Verständnis.

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Für frischgebackene Mütter bietet dieser Leitfaden wichtige Informationen zu PPD-Symptomen, Ursachen und der Rolle von Tests. Ein Muss für Eltern und Angehörige.

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Depression verstehen: Leitfaden, Symptome & Einblicke in Tests
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Ihr wesentlicher Ausgangspunkt. Dieser Leitfaden behandelt die Kernsymptome von Depressionen, erklärt, wie es sich anfühlt, und verdeutlicht, was ein Test Ihnen sagen kann.

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Depression & Angst: Überschneidungen, Symptome & wie ein Test hilft
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Depression und Angst gehen oft Hand in Hand. Dieser Leitfaden erklärt ihre Verbindung und wie ein Test helfen kann, zu klären, was Sie erleben.

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Test für hochfunktionale Depression: 10 Anzeichen, auf die Sie achten sollten
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Depression ist nicht immer offensichtlich. Dieser Leitfaden enthüllt 10 subtile Anzeichen einer hochfunktionalen Depression und hilft Ihnen, hinter die Fassade zu blicken.

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PHQ-9 Depressionstest: Bedeutung des Scores & Interpretationshilfe
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Entschlüsseln Sie Ihre Testergebnisse. Dieser Leitfaden erklärt klar, was Ihr PHQ-9-Score bedeutet, und bietet Orientierung für die nächsten Schritte.

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Empfohlene Videos & Podcasts

Lernen Sie durch Zuhören und Zuschauen. Diese kuratierte Auswahl an Videos und Podcasts teilt eindrucksvolle persönliche Geschichten und Expertenratschläge, um Depressionen zu entstigmatisieren.

Giving Voice to Depression Podcast
Podcasts

Giving Voice to Depression Podcast

Ein eindrucksvoller Podcast, der persönliche Geschichten von Menschen teilt, die mit Depressionen leben. Eine tröstende Erinnerung daran, dass Sie in Ihrem Kampf nicht allein sind.

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The Hilarious World of Depression
Podcasts

The Hilarious World of Depression

Ein brillanter Podcast, der Humor und offene Gespräche mit Komikern nutzt, um Depressionen zu entstigmatisieren. Man kann auch im Dunkeln lachen.

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Psychische Gesundheit von Männern: Depression, Angst und wie man um Hilfe bittet
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Psychische Gesundheit von Männern: Depression, Angst und wie man um Hilfe bittet

Ein wichtiges Video, das die besonderen Herausforderungen von Männern bei der psychischen Gesundheit direkt anspricht und klare Ratschläge zur Suche nach Unterstützung gibt.

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Depression erklärt: Symptome, Geschichte und Behandlung
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Dieses prägnante Video bietet einen fantastischen Überblick über Depressionen, von den klinischen Symptomen über ihre Geschichte bis hin zu modernen Behandlungsmöglichkeiten.

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Online-Communitys

Sie sind nicht allein. Vernetzen Sie sich mit Gleichgesinnten, die wirklich verstehen. Finden und teilen Sie Unterstützung in diesen sicheren, einladenden Online-Räumen für Menschen, die von Depressionen betroffen sind.

Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
Online-Communitys

Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)

DBSA bietet von Betroffenen geleitete Online-Selbsthilfegruppen und schafft einen sicheren und einladenden Raum, um sich mit anderen zu verbinden, die verstehen, was Sie durchmachen.

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ADAA Online-Selbsthilfegruppe
Online-Communitys

ADAA Online-Selbsthilfegruppe

Die Anxiety & Depression Association of America bietet eine sichere, unterstützende Online-Community für Einzelpersonen und Familien, um gegenseitige Unterstützung zu finden.

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LiveWell Foundation Depressions-Selbsthilfegruppen
Online-Communitys

LiveWell Foundation Depressions-Selbsthilfegruppen

Die LiveWell Foundation bietet kostenlose, vertrauliche Selbsthilfegruppen für Depressionen an, die den Mitgliedern helfen, Fähigkeiten für langfristiges Wohlbefinden aufzubauen.

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NAMI Selbsthilfegruppen
Online-Communitys

NAMI Selbsthilfegruppen

Die National Alliance on Mental Illness bietet kostenlose, von Betroffenen geleitete Selbsthilfegruppen für alle, die von psychischen Erkrankungen betroffen sind, sowohl online als auch persönlich.

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Apps & Tools

Greifen Sie direkt von Ihrem Handy auf Unterstützung zu. Entdecken Sie digitale Tools, die Ihnen helfen, Stimmungen zu verfolgen, Symptome zu bewältigen und evidenzbasierte Bewältigungsstrategien zu erlernen.

Daylio Journal: Stimmungstracker
Apps & Tools

Daylio Journal: Stimmungstracker

Verfolgen Sie Ihre Stimmung, ohne eine einzige Zeile zu schreiben. Dieses einfache, visuelle Tagebuch hilft Ihnen, Ihre Gewohnheiten und emotionalen Muster im Laufe der Zeit zu verstehen.

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eMoods: Verfolge deine Stimmungen
Apps & Tools

eMoods: Verfolge deine Stimmungen

Ein privater und einfach zu bedienender Stimmungstracker, der Ihnen hilft, Ihre täglichen Höhen und Tiefen aufzuzeichnen und wertvolle Berichte für Sie oder Ihren Arzt zu erstellen.

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MyTherapy: Stimmungstracker bei Depression
Apps & Tools

MyTherapy: Stimmungstracker bei Depression

Mehr als nur ein Stimmungstracker, diese App hilft Ihnen auch, an Medikamente zu denken und Symptome zu verfolgen, sodass all Ihre Gesundheitsdaten an einem praktischen Ort sind.

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Wysa: KI für mentales Wohlbefinden
Apps & Tools

Wysa: KI für mentales Wohlbefinden

Ein KI-gestützter Chatbot, der einen freundlichen, anonymen Raum bietet, um über Ihre Gefühle zu sprechen und rund um die Uhr KVT-Techniken zu lernen.

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Bearable: Symptom-Tracker
Apps & Tools

Bearable: Symptom-Tracker

Ein All-in-One-Gesundheitstracker, der Ihnen hilft, den Zusammenhang zwischen Ihrer Stimmung, Ihren Symptomen und täglichen Aktivitäten zu erkennen. Unglaublich aufschlussreich.

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Bücher & Leseempfehlungen

Vertiefen Sie Ihr Verständnis mit diesen sehr empfehlenswerten Büchern über Depressionen, geschrieben von führenden Experten für psychische Gesundheit und Autoren mit eigener Erfahrung.

Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks von Seth J. Gillihan
Bücher & Leseempfehlungen

Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks von Seth J. Gillihan

Ein praktischer Leitfaden im Arbeitsbuchstil, um die Prinzipien der KVT zu erlernen und anzuwenden, um Depressionen und Ängste in nur wenigen Wochen zu überwinden.

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I Don't Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression von Terrence Real
Bücher & Leseempfehlungen

I Don't Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression von Terrence Real

Ein bahnbrechendes Buch, das die verborgene Epidemie der männlichen Depression aufdeckt. Ein Muss für Männer, ihre Partnerinnen und jeden, der verstehen will.

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Eat to Beat Depression and Anxiety von Drew Ramsey
Bücher & Leseempfehlungen

Eat to Beat Depression and Anxiety von Drew Ramsey

Ein Psychiater erklärt die starke Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit und bietet einen wissenschaftlich fundierten Plan, um Ihre Stimmung mit Essen zu verbessern.

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Unf**k Your Brain von Faith G. Harper
Bücher & Leseempfehlungen

Unf**k Your Brain von Faith G. Harper

Ein schnörkelloser, direkter und oft humorvoller Leitfaden zum Verständnis und zur Bewältigung der Zyklen von Angst und Depression. Eine frische Brise.

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Verwandeln Sie Wissen in Erkenntnis mit dem Depressionstest

Bereit für den nächsten Schritt? Unser kostenloser Depressionstest kann diese Informationen in persönliche Einblicke in Ihre eigenen Erfahrungen und Gefühle umwandeln.

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Die hier bereitgestellten Inhalte und Ressourcen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Sie sind kein Ersatz für eine professionelle Diagnose, Behandlung oder Beratung durch einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, rufen Sie bitte sofort die 112 oder Ihre lokale Notrufnummer an.

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