طريقك للمضي قدمًا: موارد موثوقة للاكتئاب والصحة النفسية
صُمم مركز الموارد الشامل هذا لدعمك. سواء كنت تبحث عن إجابات لنفسك أو لأحد أحبائك، أو تواصل مع الأقران، أو أدوات عملية لإدارة الاكتئاب، فإن هذه المجموعة المنسقة هي مكان موثوق للبدء.
أفضل الأدلة من مدونتنا
ابدأ من هنا بالقراءات الأساسية. توضح أدلتنا المتعمقة الأعراض، وتشرح الأنواع المختلفة من الاكتئاب، وتدعم رحلتك نحو الفهم.
مقاطع فيديو وبودكاست موصى بها
تعلم بالاستماع والمشاهدة. تشارك هذه المجموعة المنسقة من مقاطع الفيديو والبودكاست قصصًا شخصية قوية ونصائح الخبراء لإزالة وصمة العار عن الاكتئاب.
بودكاست Giving Voice to Depression
The Hilarious World of Depression
صحة الرجال النفسية: الاكتئاب والقلق وكيفية طلب المساعدة
شرح الاكتئاب: الأعراض والتاريخ والعلاج
مجتمعات عبر الإنترنت
أنت لست وحدك. تواصل مع أقران يفهمونك حقًا. ابحث عن الدعم وشاركه في هذه المساحات الآمنة والترحيبية عبر الإنترنت للأشخاص المتأثرين بالاكتئاب.
تطبيقات وأدوات
احصل على الدعم مباشرة من هاتفك. اكتشف الأدوات الرقمية المصممة لمساعدتك على تتبع الحالة المزاجية، وإدارة الأعراض، وتعلم مهارات التكيف القائمة على الأدلة.
كتب وقراءات
عمّق فهمك مع هذه الكتب الموصى بها بشدة حول الاكتئاب، والتي كتبها كبار خبراء الصحة النفسية ومؤلفون لديهم تجارب حياتية.
حوّل المعرفة إلى بصيرة مع اختبار الاكتئاب
هل أنت مستعد لاتخاذ الخطوة التالية؟ يمكن لاختبار الاكتئاب المجاني الخاص بنا تحويل هذه المعلومات إلى رؤى شخصية حول تجاربك ومشاعرك الخاصة.
ابدأ اختبار الاكتئاب المجانيإخلاء مسؤولية طبي هام
المحتوى والموارد المقدمة هنا هي لأغراض إعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية. إنها ليست بديلاً عن التشخيص المهني أو العلاج أو التشاور مع مقدم رعاية صحية مؤهل. إذا كنت في أزمة، يرجى الاتصال برقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي فورًا.
ساعدنا في توسيع مركز الموارد هذا
هذه مجموعة حية، ونحن نقدر مساهمات المجتمع. إذا كنت تعرف موردًا مفيدًا — كتابًا، أو فيديو، أو تطبيقًا، أو مجموعة دعم — لم نذكره، فيرجى الاتصال بنا مع اقتراحك. تساهماتك تساعدنا في دعم المزيد من الأشخاص.اتصل بنا