"ฉันเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?" แบบทดสอบ 2 นาที เพื่อสำรวจอาการของคุณ

นี่เป็นคำถามที่อาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจ มักถูกกระซิบเบาๆ ในช่วงเวลาเงียบสงัดของวันว่า "ฉันแค่เศร้า หรือนี่เป็นอะไรที่มากกว่านั้นกันแน่?" หากคุณกำลังมองหาคำตอบ คุณได้ก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญแล้ว การทำความเข้าใจสภาวะทางอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ และคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเส้นทางนี้ หลายคนถามว่า ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นโรคซึมเศร้า? คู่มือนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงสัญญาณทั่วไปและแนะนำเครื่องมือที่เรียบง่ายเพื่อให้ได้ความกระจ่างมากขึ้น หากคุณพร้อมที่จะทำความเข้าใจความรู้สึกของคุณให้ดีขึ้น คุณสามารถ ทำแบบคัดกรองฟรีและเป็นความลับของเรา ได้ตลอดเวลา

การรับรู้สัญญาณทั่วไปของโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นมากกว่าแค่ความรู้สึกเศร้า เป็นภาวะที่ต่อเนื่องซึ่งส่งผลกระทบต่อความคิด ความรู้สึก และกิจกรรมประจำวันของคุณ แม้ว่าประสบการณ์ของแต่ละคนจะไม่ซ้ำกัน แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมักจะมองหารูปแบบของอาการที่เฉพาะเจาะจง นี่คือ สัญญาณของโรคซึมเศร้า ที่สำคัญที่คุณควรทราบ

อารมณ์เศร้าหรือหดหู่ที่คงอยู่ตลอดเวลา

นี่ไม่ใช่แค่วันที่แย่หรือความรู้สึกไม่มีความสุขที่ผ่านไปอย่างรวดเร็ว แต่มันคือความเศร้า ความว่างเปล่า หรือความรู้สึกสิ้นหวังที่คงอยู่เกือบตลอดทั้งวัน เกือบทุกวัน เป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ มันอาจรู้สึกเหมือนเมฆหมอกหนักๆ ที่ไม่ยอมจางหายไป ทำให้มุมมองต่อโลกทั้งใบของคุณมืดมนลง

การสูญเสียความสนใจหรือความสุข (Anhedonia)

งานอดิเรกและกิจกรรมที่คุณเคยรัก ตอนนี้รู้สึกเหมือนเป็นภาระหรือไม่? ภาวะ Anhedonia หรือการไม่สามารถรู้สึกถึงความสุขได้ เป็นอาการหลักของโรคซึมเศร้า คุณอาจพบว่าตัวเองถอนตัวจากกิจกรรมทางสังคม สูญเสียความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ หรือรู้สึกเฉยเมยต่อชีวิตโดยรวม

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการนอนหลับหรือความอยากอาหาร

ร่างกายของคุณมักจะสะท้อน สภาวะทางอารมณ์ ของคุณ สำหรับบางคน โรคซึมเศร้าทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับหรือตื่นเช้าตรู่เกินไป ในขณะที่สำหรับบางคน กลับส่งผลให้การนอนหลับมากเกินไป ในทำนองเดียวกัน คุณอาจประสบกับการสูญเสียความอยากอาหารและน้ำหนักลดอย่างมีนัยสำคัญ หรือมีความต้องการอาหารที่ให้ความสบายมากขึ้นและน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามมา

ความเหนื่อยล้าและความอ่อนเพลียอย่างรุนแรง

การรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา แม้จะนอนหลับเต็มที่แล้วก็ตาม เป็นลักษณะเด่นของโรคซึมเศร้า นี่ไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าปกติ แต่เป็น ความอ่อนเพลีย ที่ฝังรากลึก ทำให้แม้แต่งานเล็กๆ น้อยๆ เช่น การลุกจากเตียงหรือการอาบน้ำ ก็รู้สึกเป็นเรื่องใหญ่หลวง

ความรู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิดมากเกินไป

โรคซึมเศร้าสามารถบิดเบือนการรับรู้ตนเองของคุณ ทำให้คุณจดจ่อกับความล้มเหลวในอดีต หรือโทษตัวเองสำหรับสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณ ความรู้สึกไร้ค่าเหล่านี้อาจรุนแรงและแพร่หลาย ส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองและความสามารถของคุณในการมองเห็นตนเองในแง่บวก

แบบทดสอบโรคซึมเศร้าออนไลน์ฟรีช่วยให้ได้ความชัดเจนได้อย่างไร

การอ่านรายการอาการอาจทำให้รู้สึกท่วมท้น แบบทดสอบออนไลน์บอกได้หรือไม่ว่าฉันเป็นโรคซึมเศร้า? แม้ว่ามันจะไม่สามารถให้การวินิจฉัยได้ แต่ แบบทดสอบโรคซึมเศร้าออนไลน์ ที่ออกแบบมาอย่างดี สามารถทำหน้าที่เป็นขั้นตอนแรกที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง

มันจะแปลงความรู้สึกส่วนตัวของคุณให้เป็นคะแนนที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น ช่วยให้คุณเห็นรูปแบบในอาการของคุณ การประเมินตนเอง ประเภทนี้เป็นวิธีที่ปลอดภัย เป็นส่วนตัว และไม่ต้องกดดันในการสำรวจสุขภาพจิตของคุณ ผลลัพธ์สามารถเสริมพลังให้คุณด้วยภาษาและความมั่นใจในการ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากจำเป็น ทำให้การพูดคุยกับแพทย์หรือนักบำบัดง่ายขึ้นมาก

ทำแบบทดสอบ "ฉันเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่" ที่เป็นความลับของเรา (อิงตาม PHQ-9)

พร้อมที่จะได้รับความกระจ่างแล้วหรือยัง? แบบทดสอบโรคซึมเศร้า ของเราอิงตามแบบสอบถามสุขภาพผู้ป่วย-9 (PHQ-9) ซึ่งเป็นเครื่องมือคัดกรองที่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และใช้โดยแพทย์ทั่วโลก มันฟรี เป็นนิรนาม และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำ

นี่เป็นโอกาสของคุณที่จะตรวจสอบตัวเองด้วยวิธีที่เป็นระบบ คลิกที่นี่เพื่อทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าฟรี 2 นาที และรับผลทันที

ขั้นตอนแรกสู่ความเข้าใจและการขอความช่วยเหลือ

การได้รับคะแนนของคุณไม่ใช่จุดสิ้นสุด มันเป็นจุดเริ่มต้น เป็นข้อมูลที่จะช่วยคุณในการเดินทาง สุขภาพจิต ของคุณ โปรดจำไว้ว่าให้ตีความผลลัพธ์ของคุณอย่างมีความรับผิดชอบ นี่เป็นเพียงภาพรวมของความรู้สึกของคุณในช่วงที่ผ่านมา ไม่ใช่การตีตราตลอดชีวิต

ที่สำคัญที่สุด จงรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนนับล้านประสบกับความรู้สึกเหล่านี้ และมีการรักษาที่มีประสิทธิภาพอยู่แล้ว การทำ แบบทดสอบคัดกรองโรคซึมเศร้า เป็นก้าวเชิงรุกเพื่อดูแลตัวเอง

คำถามที่พบบ่อย

แบบทดสอบออนไลน์สามารถวินิจฉัยโรคซึมเศร้าได้หรือไม่?

ไม่ แบบทดสอบออนไลน์เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการสามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเท่านั้น เช่น แพทย์หรือนักจิตวิทยา หลังจากได้รับการประเมินที่ครอบคลุม คิดว่าแบบทดสอบนี้เป็นวิธีรวบรวมข้อมูลก่อนที่จะมีการพูดคุยนั้น

แบบทดสอบ "ฉันเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่" นี้มีความแม่นยำเพียงใด?

แบบทดสอบของเราใช้ PHQ-9 ซึ่งถือเป็นเครื่องมือที่เชื่อถือได้และถูกต้องสำหรับการคัดกรองโรคซึมเศร้าและการประเมินความรุนแรง แม้ว่ามันจะมีความแม่นยำสูงในฐานะเครื่องมือคัดกรอง แต่มันก็ไม่สามารถทดแทนการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญได้ คุณสามารถ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางของเรา ได้ที่หน้าหลักของเรา

ฉันควรทำอย่างไรหากแบบทดสอบบ่งชี้ว่าฉันมีอาการของโรคซึมเศร้า?

หากผลลัพธ์ของคุณบ่งชี้ถึงอาการปานกลางถึงรุนแรง ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณแจ้งให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทราบ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจผลลัพธ์ของคุณและหารือเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป การดำเนินการขั้นตอนนี้ถือเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง หากคุณต้องการคำแนะนำ แพลตฟอร์มของเราเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี